疫情期间，动科院心协通过线上直播主办的疫情期间特别讲座之——“转危为机超越逆境”，本次讲座由罗方妮老师主讲，包括研究生专场和研究生专场。罗方妮，扬州大学心理咨询室老师，1998年到2019年的20多年间，先后开展了1000多人次的心理咨询，被学生称为“梦境守护者和动力源”。

罗老师首先从专业角度向我们介绍了病毒的构造和此次疫情的特殊之处。纵观历史，始终有两个疫情伴随着我们，一个是生物学的，另一个是心理学的疫情。当现实中的生物学病毒消去时，我们还需要担心心理上的“病毒”。因此，我们需要小心由危机事件导致的心理危机。老师提醒大家，我们已经经历过很多危机，也会领悟出自己的一套方法。但有些时候像新冠肺炎这样突如其来的危机出现时，我们也许会感到困扰、失眠甚至其他心理问题。这些是由于现实危机出现导致的“心理危机”。它不是一种病，是一种由于情感上的应激反应出现的暂时的反应状态。我们要学会应对这类正常的异常心理现象。

      接着，罗老师提出了“感觉剥夺”的概念，为我们剖析了出现各类心理问题的原因。比如，疫情之下，我们的日常生活有了很多不便。根据几种我们会有的五种“需要”，老师为同学们讲解了居家生活应该怎样进行自我调整，怎样过健康有意义的生活，其中正念、冥想都是简单而又行之有效的方法。如果心里有什么焦虑，一定要及时沟通，说出来。我们要及时觉察自己和身边人的焦虑的表现。并且及时做出对策。

在讲座临近结束时，罗老师又让我们拿出纸笔，挖掘自身的力量，让同学们安静认真地想一想。从记事开始想起，哪些人和我们玩得来或者谈得来，并给他们排个序写在纸上。无论是父母老师，甚至是萍水相逢的人也可以。谁又在我们遭遇困境时，会最先帮助我们。如果从排首位的人的视角来看，他会怎么描述我们？会认为我们是个什么样的人？是因为什么事情这么看待我们的？把这些故事记录下来。罗老师说结合这些所有的故事，就是那个熠熠生辉、有力量的我们。在现在的特殊阶段，想对疫情爆发前的我们说些什么呢？相反的，疫情爆发前的我们又会对现在的我们说些什么呢？会有期待、要求、鼓励吗？在这样的感受和自省中，我们便缓解自身的压力。

临近结束，华云飞老师也和大家分享了一些疫情期间自己的感受，提问环节，同学们通过公屏踊跃发言，抒发自己的见解和困惑，耐心的罗老师一一进行了解答。最后，让我们共同期望尽快与大家在美丽的校园相会！